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冬天播下小麥的種子，第二年才有收穫。 練瑜伽也一樣，收穫需要一個過程。瑜伽雖不能一蹴而就，但也不是最後收穫時才能看到結果，你的每一天都在精進，都能看到變化。 01 揚在臉上的自信 你開始發自內心地認可自己，喜歡自己。 碰到比別人好的方面，不驕不躁、不隨意攀比；遇到不如別人的地方，也不氣餒不沉淪、不眼紅妒忌。 以一顆平常心，坦然接受自己的缺點和不足，並且永不停歇地打磨自己，精進自己，努力修煉自己。 ... 不管別人怎麼說、怎麼看，始終不卑不亢，絕不會因年齡和容顏而自慚形穢，更不會因家世和財富而看輕自己，心裡清楚地知道：我不夠好，但未來一定會更好。 成長的道路上，愈加懂得珍惜自己，不怕歲月，亦不懼年齡，自信篤定地以喜歡的方式，追求想要的生活。 02 收放自如的情緒 瑜伽的你，現在懂得用實際行動養好自己的情緒，比任何養生都有用。 你知道，縱然有無數能力，臭情緒一旦爆發，苦心經營的東西全都付諸東流。 暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事：一位知名大學心臟學系主任心臟病發作，病情十分嚴重，在經歷瀕死的絕境後，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然後總結出兩條生活守則。 這兩條生活法則，不是什麼保健養生醫學良方。 而是特別簡單的兩條為人處世的方法：守則一，別為芝麻小事耗力氣；守則二，所有事情都是芝麻小事。 人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結為四個字：「庸人自擾」。 ... 03 自律的人生活都在發光 對你來說，每天的瑜伽，看似重複的機械動作，實則是給自己注入最鮮活的能量。 你常說，一天不練，渾身都不舒服。 王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。 無論是學業、職場，還是個人生活，那些自律到極致的人，都擁有了開了掛似的人生。 正如泰迪·羅斯福所說：「有了自律能力，沒有什麼事情是你做不到的。」 堅持瑜伽，不是靠外在壓力，而是內在動力，其實就是自律意識，唯有把這種意識融入血液才能堅持下去。 04 安靜的美，勝過一切 有時，你覺得周遭太過吵鬧，會關上窗戶、手機靜音，播上幾首舒心的音樂，專注在一本書、一杯茶。 你開始懂得與自己相處，安靜的美，勝過一切。 安靜的人，從來不以外在的聲勢壓倒對方，反而內心有股專注的力量，讓人敬佩。 做一個安靜的人，往往是內心足夠強大。有實力讓爭議安靜，又有能力保護自己的安靜。 所以，越是安靜的人，其實越有力量。 ... 不追求於向全世界展示「我是誰」，反而把自己放在很低的姿態，去觀察這個世界，找準位置成為自己。 肚子裡越是有內容的人，越是不愛聲張；反而一知半解的人，愛去吹噓自己的本事。 安靜安靜，心安了，人便靜了。 05 藏在心裡的夢想 不管年齡多大、日子多忙，你依舊願意去學習、去探索、去擁抱新知。永遠不會因為家庭和孩子而失去自我，放棄夢想。 努力過有儀式感的每一天，記錄每一個進步而幸福的小瞬間，樂於尋找平凡生活的樂趣，讓柴米油鹽也開出花。 享受瑜伽，熱愛旅行，懂得好身體才是未來人生的最大資本。在追夢路上，永遠保持年輕的心態，永遠熱淚盈眶，不會被歲月磨去稜角。 ... 如果給自己寫封信，你會說： 親愛的，願你永遠記住，努力讓自己成為更好的人，比什麼都重要。或許塑造自己的過程很疼，但未來的你，一定會感激現在拚命變好的自己。 這5個跡象，說明瑜伽正在融入到你的血液里。 如果你還沒開始瑜伽，別著急，瑜伽什麼時候開始都不晚。請相信前方有更好的風景和更好的人在等著你。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/oqz3aa6.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010158772

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